Materiały do realizacji zajęć z treści programowych dla starszaków (5-6 latki) na czwartek 22.04.2020
- Ćwiczenia mięśni grzbietu i ramion „Kwiatek”
Dziecko i rodzic siedzą w siadzie skrzyżnym, tułów pochylony do przodu, dłonie na podłodze. Na hasło kwiatek rośnie powoli prostują tułów, na hasło kwiatek wychyla się do słońca- wyciągają ręce w górę, na hasło kwiatek więdnie- wracają do pozycji wyjściowej
- Zabawa ruchowa na kręgosłup „Budowanie domu”
Dziecko i rodzic siedzą w siadzie skrzyżnym, dłonie na kolanach, plecy i głowa proste. Na hasło budujemy dom przenoszą ręce nad głowę, ustawiając dłonie równolegle na zmianę raz prawa, raz lewa wyżej, do momentu aż ręce będą max, wyciągnięte w górze.
- Ćwiczenia oddechowe – wydłużanie fazy oddechu
Dziecko i rodzic leżą na plecach. Dmuchają na kawałek folii aluminiowej trzymanej przed ustami. Starają się utrzymać ją w powietrzu jak najdłużej.
- Zabawa ruchowa na wzmacnianie mięśni grzbietu karku i mięśni ściągających łopatki „Samolot - rakieta-odrzutowiec”
Dziecko i rodzic leżą na brzuchu z nogami wyprostowanymi i złączonymi. Na hasło dane przez rodzica – samolot - przenoszą wyprostowane ręce w bok, na hasło rakieta przenoszą ręce w przód, na hasło odrzutowiec przenoszą ręce skośnie w tył. Przez cały czas ręce są uniesione nad podłogą.
- Zabawa relaksacyjna „Trzymaj i puść”
Siadamy z dzieckiem w siadzie skrzyżnym na dywanie. Na hasło rodzica trzymaj mamy dłonie na kolanach, na hasło puść chwytamy się za ręce.