"Materiały do realizacji treści podstawy programowej” – Wiosenny ogródek
PROPOZYCJE AKTYWNOŚCI NA DZIEŃ 07.04.2020. Maluszki
- Zabawa ruchowa „Gazeta”
Do tej zabawy potrzebna nam będzie gazeta.
Stajemy w pozycji skorygowanej, bez skarpetek. Rodzic i dziecko biorą po kilka stron gazet, które kładzie na podłodze obok swoich stóp. Na sygnał „start” staramy się podrzeć gazetę na kawałki samymi palcami stóp (nie stajemy na gazecie). Następnie zbieramy wszystkie swoje kawałki gazety za pomocą stóp: podnosimy jeden kawałek palcami prawej stopy i podajemy do lewej ręki, kolejny kawałek podnosimy palcami lewej stopy do prawej ręki.
Innym wariantem tej zabawy może być próba uformowania stopami kulki z gazety.
Przez całą zabawę staramy się utrzymać proste plecy.
W tym ćwiczeniu wzmacniamy mięśnie wysklepiające stopy.
- Zabawa naśladowcza „Leśne żuczki”
Przyjmujemy pozycję klęku podpartego. Zaczynamy „marsz żuczków” – chodzimy na czworakach w podobny sposób, jak w „skradającym się kotku”, z zostawianiem wyprostowanej nogi z tyłu. Na hasło „bezradne żuczki” kładziemy się na plecach i naśladujemy rękami i nogami ruchy żuczka przewróconego na grzbiet. Staramy się nie odrywać barków od podłogi. Następnie na hasło „żuczki odpoczywają”, kładziemy ręce i nogi na podłodze i odpoczywamy.
W tym ćwiczeniu wzmacniamy mięśnie brzucha, rozciągamy mięśnie biodrowo-lędźwiowe oraz odciążamy kręgosłup od obciążenia osiowego.
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu i ramion „Piesek”
Dziecko i rodzic klęcząc, opierają dłonie o podłogę. Poruszają się naprzód obracając wokół własnej osi. Głowa, nos – prawie na podłodze / węszą podobnie jak piesek idący za tropem
- Ćwiczenie wzmacniające mięśnie karku i rozciągające mięśnie klatki piersiowej „Pastowanie podłogi”
Rodzic i dziecko mają ścierki, znajdują się na podłodze. Siedzą w siadzie klęcznym, dłonie oparte na ściereczkach. Tułów pochylony nisko do przodu /klatka piersiowa przy udach/. Na sygnał rodzica wysuwając ręce w przód i cofając je- udają, że pastują podłogę.
- Zabawa – ćwiczenie nawyku prawidłowej postawy ciała „Bocian”
Dziecko i rodzic ustawiają się obok siebie w odstępach dwóch kroków w postawie skorygowanej na palcach, ręce wyprostowane, uniesione w bok. Na sygnał rodzica, unosząc wysoko kolana poruszają się w określonym kierunku, wyprostowane ręce wykonują powolne ruchy w górę i w dół.
Miłej zabawy