- Ćwiczenie oddechowe „Ukłon”
Dziecko siedzi ze skrzyżowanymi nogami: wdech w pozycji wyprostowanej, wydech przy skłonie w przód.
- Zabawa ruchowo – naśladowcza „Raz i dwa róbcie wszystko to co Ja”
Dziecko staje na dywanie. Rodzic staje naprzeciwko dziecka i pokazuje dowolne ruchy jednostronne i naprzemienne w rytm muzyki, a dziecko je naśladuje.
- Zabawa ruchowa ze śpiewem „Głowa, ramiona, kolana pięty”
Za każdym razem zwiększamy tempo śpiewu.
A gimnastyka dobra sprawa
Dla nas wszystkich to zabawa
Ręce w górę i w przód i w bok
Skok do przodu, w górę skok.
Głowa, ramiona, kolana pięty
Kolana, pięty, kolana, pięty
Głowa, ramiona, kolana, pięty
Oczy, uszy, usta, nos.
- Ćwiczenie dużych grup mięśniowych wg. C. Orffa
Zwijanie gazety w kulę (oburącz, prawą, lewą ręką), zabawy swobodne kulkami, przy muzyce chwytanie, rzucanie, toczenie, przeskakiwanie, dmuchanie balona, jedzenie jabłka, itp.
- Ćwiczenie nóg według V. Sherburn „Wyczuwanie nóg”
Dziecko i rodzic chodzą, a następnie biegają na „gumowych nogach”.